вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, пицца с ветчиной- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.959 жиры:22.522 г. белки: 20.66 г. углеводы: 81.72 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 918.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 2.21 мг.
Витамин В2: 3.12 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 4.95 мкг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 20.8 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 572.37 мг. Магний: 79.02 мг.
Натрий: 304.85 мг. Фосфор: 527.79 мг.
Сера: 104.22 мг. Хлор: 604.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru