вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.043 жиры:59.617 г. белки: 52.08 г. углеводы: 92.27 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2823.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 5.22 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 79.56 мг.
Железо: 17.87 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 793.97 мг. Магний: 236.16 мг.
Натрий: 777.56 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 510.58 мг. Хлор: 2.08 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru