вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, семга- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, манго- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.578 жиры:41.784 г. белки: 94.98 г. углеводы: 38.01 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1879.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 2.06 мкг.
Витамин РР: 21.48 мг. Витамин С: 40.04 мг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 578 мг. Магний: 144.41 мг.
Натрий: 360.32 мг. Фосфор: 930.15 мг.
Сера: 17.61 мг. Хлор: 552.78 мг.
Йод: 7.98 мкг. Холестерин: 159.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru