вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, курица окорочка- 40.00 гр, огурец- 75.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.481 жиры:42.505 г. белки: 26.97 г. углеводы: 89.06 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 667.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.14 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 368.25 мг. Натрий: 255.55 мг.
Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 61.46 мг.
Магний: 145.95 мг. Фосфор: 497.41 мг.
Сера: 164.01 мг. Хлор: 308.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Холестерин: 43.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru