вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.95 жиры:75.81 г. белки: 101.06 г. углеводы: 43.45 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3639.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.19 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 15.06 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 1.8 г. Магний: 246.1 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 378.2 мг. Хлор: 506.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 69.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru