вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, черника- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.01 жиры:86.645 г. белки: 30.6 г. углеводы: 65.62 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1250.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.43 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 8.39 мг.
Витамин С: 94.96 мг. Железо: 15.56 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 282.94 мг.
Магний: 821.85 мг. Натрий: 210.93 мг.
Фосфор: 484.84 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 5.22 мкг.
Хлор: 151.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 265.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 54.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru