вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, карась- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, окрошка овощная- 500.00 гр, зелень- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.782 жиры:24.189 г. белки: 56.44 г. углеводы: 110.69 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2759.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин С: 208.85 мг.
Железо: 15.85 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 805.3 мг. Магний: 279.85 мг.
Натрий: 451.5 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 306.85 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 95 мг.
Витамин Д: 1.01 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru