вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 230.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, творог 5%- 200.00 гр, яйцо- 140.00 гр, ряженка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.21 жиры:49.48 г. белки: 63.22 г. углеводы: 95 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1237.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.18 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 563.5 мг.
Железо: 16.71 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 996.8 мг. Магний: 236.1 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 377.5 мг. Хлор: 770.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Витамин Д: 3.08 мкг. Холестерин: 33.8 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru