вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, вода- 1750.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.771 жиры:76.051 г. белки: 95.17 г. углеводы: 51.3 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2036.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 23.25 мг. Витамин С: 122.26 мг.
Железо: 20.84 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 405.75 мг. Магний: 193.34 мг.
Натрий: 475.21 мг. Фосфор: 860.38 мг.
Сера: 241.54 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru