вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.417 жиры:60.073 г. белки: 54.31 г. углеводы: 106.64 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2502.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Витамин С: 40.1 мг. Железо: 18.6 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 325.6 мг.
Магний: 207.95 мг. Натрий: 594.21 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Сера: 281.7 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.95 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru