мед(ГИ:80)- 7.00 гр, черника- 100.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 120.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, свекла квашеная- 100.00 гр, уксус 3%- 7.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло растительное- 3.00 гр
8:00 пицца. (кусочек :) 10:30 овсянка с йогуртом и ягодами 13:00 холодничок из свеклы, котлетка из говядины с хлебом, кефир. ох... объелась. теперь пью водичку... ;) вечером (19:00) салатик овощной и две штучки печенья.
ИТОГ:
ккал.: 1264.94
жиры:47.777 г.
белки: 56.03 г.
углеводы: 135.88 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2197.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1264.94