вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, отруби- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.223 жиры:23.412 г. белки: 37.19 г. углеводы: 85.27 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 985.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 12.72 мг.
Витамин В2: 16.8 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 19.12 мг. Витамин С: 12.61 мг.
Железо: 22.62 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.73 г. Магний: 115.7 мг.
Натрий: 549.79 мг. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 59.5 мг. Хлор: 208.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru