вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.412 жиры:40.849 г. белки: 53.09 г. углеводы: 55.31 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2317.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.15 мг. Витамин С: 246 мг.
Железо: 15.44 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 938.15 мг. Магний: 278.3 мг.
Натрий: 506.15 мг. Фосфор: 984.68 мг.
Сера: 441 мг. Хлор: 947 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru