вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, квас- 1300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, свинина- 30.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, лещ- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1096.567 жиры:57.936 г. белки: 54.76 г. углеводы: 95.13 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1966.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.02 мг. Витамин С: 24.54 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 737.1 мг. Магний: 147.9 мг.
Натрий: 552.93 мг. Фосфор: 993.3 мг.
Хлор: 812.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 420.9 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Холестерин: 67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru