вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 600.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 600.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, салат- 30.00 гр, яйцо- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.235 жиры:37.775 г. белки: 76.92 г. углеводы: 133.57 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 602.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.19 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 5.35 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 308.6 мг.
Железо: 21.22 мг. Калий: 4.15 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 294.05 мг.
Натрий: 784.9 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 515.5 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Холестерин: 773 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru