вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр “Эмек“- 70.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.8 жиры:53.92 г. белки: 80.36 г. углеводы: 48.28 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 671.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 2.04 г. Натрий: 1.89 г.
Холестерин: 63 мг. Витамин Е: 9.98 мг.
Витамин Д: 2.5 мг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 97.14 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 1.58 г. Магний: 148.73 мг.
Фосфор: 561.38 мг. Сера: 140.46 мг.
Хлор: 2.7 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru