вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.07 жиры:55.3 г. белки: 56.88 г. углеводы: 97.78 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 501.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 7.35 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 39.8 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 309.55 мг. Магний: 198.15 мг.
Натрий: 599.95 мг. Фосфор: 979.2 мг.
Сера: 281.7 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru