кефир 3.2%- 280.00 гр, сырники со сметаной- 60.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черника- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр
8:00 как всегда овсянка с ягодами и медом. 10:30 зеленый чай с сахаром и печеньицем 12:40 говяжья котлета с капустой, и один сырник с кефиром. 20:00 пицца...
ИТОГ:
ккал.: 1385.26
жиры:55.857 г.
белки: 35.56 г.
углеводы: 70.23 г.
съедено еды:
961 гр. , воды в рационе: 380.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1385.26