вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.229 жиры:18.891 г. белки: 64.19 г. углеводы: 83.06 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 644.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 209.1 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 229.75 мг.
Натрий: 448.07 мг. Фосфор: 985.59 мг.
Сера: 180.25 мг. Хлор: 792.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru