вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 20.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.242 жиры:30.439 г. белки: 42.7 г. углеводы: 63.89 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2397.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.05 мг. Витамин С: 325.8 мг.
Железо: 17.3 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 813.95 мг. Магний: 268.1 мг.
Натрий: 475.05 мг. Фосфор: 918.38 мг.
Сера: 454.4 мг. Хлор: 880.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru