вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): запеканка из творога 18 %- 400.00 гр, вечером: творожный крем- 350.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 120.00 гр, майонез- 40.00 гр, сыр Гауда- 80.00 гр, хлебцы вафельные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3150.21 жиры:201.32 г. белки: 127.61 г. углеводы: 208.38 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 773.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 22 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 69.5 мг.
Витамин Д: 3.02 мкг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 887.4 мг. Магний: 203.6 мг.
Натрий: 716.8 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 936 мг. Сера: 310 мг.
Хлор: 862.7 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru