вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сыр моцарелла- 20.00 гр, шашлык- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, семга- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.963 жиры:32.862 г. белки: 27.76 г. углеводы: 41.37 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 803.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 1.86 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 14.27 мг.
Калий: 538.07 мг. Кальций: 474.8 мг.
Магний: 117.7 мг. Натрий: 247.39 мг.
Фосфор: 441.52 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 3.24 мкг. Сера: 106.6 мг.
Хлор: 137.46 мг. Йод: 8.56 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru