вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени отварные- 80.00 гр, картофельные котлеты- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.194 жиры:48.314 г. белки: 33.11 г. углеводы: 45.8 г.

съедено еды: 899 гр. , воды в рационе: 828.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 5.48 мкг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 48.37 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 16.42 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 456.32 мг. Магний: 150.28 мг.
Натрий: 393.48 мг. Фосфор: 576.34 мг.
Сера: 254.36 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 38.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru