вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Колбаски- 200.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.938 жиры:104.004 г. белки: 94.6 г. углеводы: 36.67 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1800.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 1.52 г. Холестерин: 129 мг.
Кальций: 259.1 мг. Витамин А: 2.92 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15.8 мг.
Витамин С: 45.28 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Железо: 14.6 мг. Калий: 1.37 г.
Магний: 125.67 мг. Фосфор: 803.65 мг.
Сера: 574.17 мг. Хлор: 297.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru