вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.695 жиры:64.885 г. белки: 40.58 г. углеводы: 145.8 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2093.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 208.75 мг.
Железо: 13.63 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 285 мг.
Натрий: 456.78 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 217.65 мг. Хлор: 597.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 200.5 мг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru