вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.727 жиры:28.683 г. белки: 59.42 г. углеводы: 64.71 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2616 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин РР: 10.79 мг.
Витамин С: 47.1 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 11.2 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 464.6 мг. Магний: 155.85 мг.
Натрий: 535.71 мг. Фосфор: 731.42 мг.
Холестерин: 5.03 мг. Сера: 299.1 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru