вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.752 жиры:68.629 г. белки: 61.88 г. углеводы: 119.24 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2145.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.85 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.89 мг. Витамин С: 142.2 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 784.65 мг. Магний: 235.4 мг.
Натрий: 439.75 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 435.8 мг. Хлор: 758.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru