вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 25.00 гр, свекла(ГИ:64)- 65.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.226 жиры:25.029 г. белки: 72.8 г. углеводы: 111.26 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1121.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 113.45 мг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 263.65 мг.
Натрий: 568.88 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 225.3 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 51.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru