рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.092
жиры:39.074 г.
белки: 46.13 г.
углеводы: 142.72 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1509.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.092