вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, пикша- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, щи- 250.00 гр, лаваш- 35.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, батончики- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.978 жиры:42.057 г. белки: 77.97 г. углеводы: 92.13 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1674.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.39 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.42 мг. Витамин С: 99.5 мг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 604.95 мг. Магний: 274.15 мг.
Натрий: 663.39 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 741.4 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.35 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 102.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru