вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сыр- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 750.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.484 жиры:59.964 г. белки: 94.34 г. углеводы: 99.28 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1352.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.99 мг. Витамин С: 179.75 мг.
Железо: 18.94 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 308.5 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 1.6 г.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.14 мг.
Сера: 528.5 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 235 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru