вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, картофель молодой в сметане- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.779 жиры:63.584 г. белки: 29.11 г. углеводы: 54.06 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 408.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.63 мг. Витамин РР: 7.04 мг.
Железо: 11.7 мг. Кальций: 273.36 мг.
Натрий: 77.95 мг. Фосфор: 579.2 мг.
Витамин B1: 0.4 мг. Калий: 2.34 г.
Магний: 149.22 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин С: 76.48 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Н: 1.36 мкг. Сера: 96.14 мг.
Хлор: 214.16 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 0.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru