вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, Творог “Котедж“- 350.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 40.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 85.00 гр, морковь- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.185 жиры:39.89 г. белки: 107.84 г. углеводы: 96.75 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1317.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.22 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 274.65 мг.
Железо: 14.39 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 2.29 г. Магний: 301 мг.
Натрий: 2.26 г. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 3.5 мг. Холестерин: 99.5 мг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Сера: 257.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru