вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кефир 1,5%- 500.00 гр, Котеж 3%- 250.00 гр, плов- 250.00 гр, вода- 1750.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.981 жиры:76.23 г. белки: 89.14 г. углеводы: 110.88 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2037.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 921.74 мг. Натрий: 609.75 мг.
Витамин Д: 1.25 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.17 мг. Витамин Н: 4.03 мкг.
Витамин РР: 10.73 мг. Витамин С: 36.52 мг.
Железо: 11.16 мг. Калий: 1.68 г.
Магний: 143.88 мг. Фосфор: 650.51 мг.
Сера: 454.18 мг. Хлор: 268.29 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru