вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, омлет- 200.00 гр, обед: салат(огур,помид,кап)- 220.00 гр, печень говяжья вар- 220.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 50.00 гр, творог 1.8 обезж- 100.00 гр, груша- 220.00 гр, кофе смолоком без сахара- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.38 жиры:35.618 г. белки: 73.36 г. углеводы: 97.43 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 406.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 7.4 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 2.22 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 11.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.51 мг. Калий: 612.8 мг.
Кальций: 183.8 мг. Магний: 55.3 мг.
Натрий: 86.2 мг. Фосфор: 149.9 мг.
Сера: 43.7 мг. Хлор: 116.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru