вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.112 жиры:45.529 г. белки: 54.96 г. углеводы: 59.8 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2804.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.7 мг. Витамин С: 291.9 мг.
Железо: 16.84 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 994.15 мг. Магний: 303.3 мг.
Натрий: 554.15 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 571 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru