вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:10): творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, чай черный- 100.00 гр, обед (15:10): яйцо- 55.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин (20:10): рыба отварная- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.495 жиры:25.725 г. белки: 73.89 г. углеводы: 95.49 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 408.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 5.61 мг.
Витамин С: 20 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 444.65 мг. Магний: 121.8 мг.
Натрий: 279.9 мг. Фосфор: 813.6 мг.
Холестерин: 325.5 мг. Хлор: 668.4 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Д: 1.36 мкг.
Сера: 341.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru