вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ризотто с овощами- 20.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, салат мимоза- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.25 жиры:18.68 г. белки: 38.76 г. углеводы: 22.18 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1464.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Витамин С: 6.99 мг. Железо: 20.2 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 764.23 мг.
Магний: 186.76 мг. Натрий: 375.88 мг.
Фосфор: 848.13 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Сера: 205.19 мг. Хлор: 575.44 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru