вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 40.00 гр, геркулес- 48.00 гр, йогурт 4,5%- 130.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 140.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник: клубника- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.336 жиры:24.571 г. белки: 36.92 г. углеводы: 160.55 г.

съедено еды: 923 гр. , воды в рационе: 516.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.12 мг.
Витамин С: 111.5 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 10.45 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 327.51 мг. Магний: 271.62 мг.
Натрий: 342.83 мг. Фосфор: 762.34 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Хлор: 612.77 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Сера: 264.26 мг.
Йод: 3.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru