вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, геркулес- 35.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр

на вечер ещё не придумала

ИТОГ:

ккал.: 727.842 жиры:47.557 г. белки: 29.9 г. углеводы: 39.8 г.

съедено еды: 941 гр. , воды в рационе: 709.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.61 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин Е: 22.75 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 268.42 мг. Магний: 165.99 мг.
Натрий: 283.08 мг. Фосфор: 608.87 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 401.27 мг. Хлор: 421.21 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 95.84 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru