вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.597 жиры:39.533 г. белки: 49.92 г. углеводы: 72.2 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2570.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 3.43 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 411.4 мг. Магний: 164.85 мг.
Натрий: 511.41 мг. Фосфор: 790.62 мг.
Сера: 296.7 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru