вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.929 жиры:43.851 г. белки: 72.77 г. углеводы: 40.74 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1524.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 93.63 мг. Железо: 26.28 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 622 мг.
Магний: 240.28 мг. Натрий: 232.52 мг.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 14.07 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 3.98 мкг. Сера: 211.48 мг.
Хлор: 173.89 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru