вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, черешня- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, булочка- 90.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 150.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2098.92 жиры:72.48 г. белки: 78.08 г. углеводы: 263.41 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 786.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 91.02 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 290.9 мг.
Натрий: 876.7 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 305.9 мг. Хлор: 741.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 160.5 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru