вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сок тыквенный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.283 жиры:27.357 г. белки: 36.7 г. углеводы: 56.48 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 733.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 46.3 мг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 161.75 мг.
Магний: 139.4 мг. Натрий: 159.14 мг.
Фосфор: 653.18 мг. Холестерин: 20.01 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.78 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Сера: 233.4 мг.
Хлор: 179.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru