вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.257 жиры:37.833 г. белки: 50.22 г. углеводы: 80.68 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2709.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 400.4 мг. Магний: 183.25 мг.
Натрий: 496.41 мг. Фосфор: 791.62 мг.
Сера: 286.1 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru