вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.812 жиры:42.229 г. белки: 55.86 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1575.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.39 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.1 мг. Витамин С: 276.9 мг.
Железо: 18.34 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 311.3 мг.
Натрий: 550.15 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 552 мг. Хлор: 988.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru