вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: пицца с сыром, томатом, овощами- 400.00 гр, семга- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 250.00 гр, пиво- 1000.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, актимель- 100.00 гр, хлебцы вафельные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2816.06 жиры:147.52 г. белки: 106.53 г. углеводы: 217.55 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 884.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.27 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 25.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.23 мг. Витамин С: 102.99 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 629.3 мг. Магний: 212.55 мг.
Натрий: 736.65 мг. Фосфор: 828.7 мг.
Сера: 135.5 мг. Хлор: 2.86 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 86.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru