вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.813 жиры:19.427 г. белки: 38.02 г. углеводы: 39.47 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1402.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин РР: 6.03 мг.
Витамин С: 5.09 мг. Железо: 10.32 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 622.16 мг.
Магний: 147.42 мг. Натрий: 309.12 мг.
Фосфор: 747.17 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 187.69 мг.
Хлор: 520.54 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru