вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:30): курица тушен. с овощами- 200.00 гр, ужин (18:00): картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, салат “мужской каприз“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.35 жиры:150.15 г. белки: 74.65 г. углеводы: 115.65 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 332.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 41.55 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 240.95 мг. Магний: 166.45 мг.
Натрий: 189.15 мг. Фосфор: 620.8 мг.
Сера: 356.85 мг. Хлор: 6.86 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru