вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, семга- 120.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 350.00 гр, пиво- 1000.00 гр, Цезарь ролл 1 штука- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2135.335 жиры:86.5 г. белки: 74.9 г. углеводы: 204.93 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 727.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 53.14 мг.
Железо: 7.49 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 536.2 мг. Магний: 170.25 мг.
Натрий: 297.75 мг. Фосфор: 664.65 мг.
Сера: 124.25 мг. Хлор: 447.35 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 166.1 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru